Twoje zadowolenie z życia osobistego wpływa na sukces zawodowy, mówią wyniki badań.

Najnowsze badania nad związkiem między zadowoleniem z życia osobistego a sukcesem zawodowym dostarczają interesujących danych na temat wpływu sfery prywatnej na osiągnięcia zawodowe.

Jedno z badań przeprowadzonych przez University of Warwick we współpracy z University of Manchester w Wielkiej Brytanii w 2015 roku wykazało, że zadowolenie z życia osobistego ma bezpośredni wpływ na wydajność zawodową. Badanie to opierało się na analizie danych zebranej od 700 pracowników i dowiodło, że zadowolenie z życia prywatnego przyczyniało się do zwiększenia produktywności w pracy nawet o 12%. Wyniki te pokazały także, że pracownicy szczęśliwsi byli bardziej kreatywni, elastyczni i lepiej radzili sobie z wyzwaniami zawodowymi.

Inne badanie, przeprowadzone przez amerykańskiego psychologa i ekonomistę Andrew J. Oswalda oraz jego zespół w 2018 roku, zasugerowało, że osoby o wyższym poziomie szczęścia i zadowolenia z życia osobistego częściej osiągają sukcesy zawodowe, takie jak awanse i wyższe zarobki. Badanie to opierało się na analizie danych z ankiet przeprowadzonych na dużej próbie populacji oraz danych ekonomicznych, a jego wyniki wykazały, że zadowolenie z życia prywatnego ma pozytywny wpływ na zarówno dochody, jak i pozycję zawodową jednostki.

Te badania jednoznacznie wskazują na istotny związek między zadowoleniem z życia osobistego a sukcesem zawodowym. Dbając o swoje szczęście i zadowolenie poza pracą, można poprawić swoją wydajność i osiągnięcia zawodowe, co ma korzystny wpływ zarówno na jednostkę, jak i jej pracodawcę. Dlatego też coraz więcej firm zaczyna dostrzegać potrzebę promowania równowagi między życiem prywatnym a zawodowym wśród swoich pracowników, co przekłada się na wzrost satysfakcji i efektywności w pracy.

 

Dobra praca oznacza dobre życie? Czy dobre życie ma wpływ na dobrą pracę? To trochę pytanie jak o to co było pierwsze: jajko czy kura.

Badania “Satysfakcja z życia zawodowego i osobistego jako aspektów jakości życia” określają czynniki wpływające na zadowolenie z życia osobistego i zawodowego. Wyodrębniono cztery główne składowe determinujące zadowolenie z życia osobistego, takie jak: wartości osobiste (poczucie własnej wartości i uznania), zdrowie i szczęście, sytuacja w gospodarstwie domowym oraz czas wolny, wiara, religia i relacje z najbliższymi, oraz udział w życiu kulturalnym i społeczno-politycznym. Natomiast, w przypadku zadowolenia z życia zawodowego, wyodrębniono dwie główne składowe: jakość relacji z przełożonymi oraz warunki zatrudnienia.

1. Samopielęgnacja i dbanie o zdrowie. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiedni sen są kluczowe dla ogólnego poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia. Łącząc te elementy, osoba może zwiększyć swoją energię i wydajność zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
2. Życie zgodnie z wartościami. Identyfikacja i życie zgodnie z własnymi wartościami jest kluczowa dla poczucia spełnienia. Praca i życie osobiste powinny być zgodne z tym, co dla danej osoby jest naprawdę istotne. To może wymagać refleksji i czasu na określenie priorytetów.
3. Rozwój osobisty. Inwestowanie w rozwój osobisty poprzez naukę nowych umiejętności, czytanie inspirujących książek, uczestnictwo w kursach lub szkoleniach może przyczynić się do poczucia spełnienia i satysfakcji.
4. Zarządzanie stresem. Umiejętność radzenia sobie ze stresem i utrzymywania równowagi psychicznej jest kluczowa zarówno dla życia osobistego, jak i zawodowego. Ćwiczenia relaksacyjne, medytacja, czy nawet proste spacery mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
5. Łączenie pracy z pasją. Gdy praca jest zgodna z pasją i zainteresowaniami danej osoby, staje się ona nie tylko obowiązkiem, ale również przyjemnością. Poszukiwanie możliwości realizacji pasji w pracy może przynieść większe zadowolenie z życia i sukces zawodowy.
6. Podtrzymywanie relacji społecznych: Silne relacje społeczne z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami są kluczowe dla poczucia szczęścia i zadowolenia z życia. Inwestowanie czasu i uwagi w te relacje może przynieść wiele satysfakcji i wsparcia zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Dbając o te obszary życia osobistego,  możesz nie tylko poprawić swoje samopoczucie, ale również wpłynąć pozytywnie na swoje osiągnięcia zawodowe. Badania wykazały również, że długie godziny pracy mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak “zaburzenia snu, depresja, nadmierne spożycie alkoholu, cukrzyca, zaburzenia pamięci i choroby serca” . Niestety, gdy te problemy zdrowotne się nasilają, mogą dodatkowo pogłębiać nasze kłopoty z równowagą między pracą a życiem osobistym, prowadząc do wypalenia zawodowego i innych negatywnych konsekwencji. A tego przecież nikt z nas nie chce.